半日断食
弁護士石井琢磨です。

2週間前から半日断食を始めました。

別にダイエットをしているわけではありません。
むしろ、体重は増やしたい。

始めたきっかけは、小山龍介さんの『IDEA HACKS!2.0』。

IDEA HACKS!2.0
IDEA HACKS!2.0小山 龍介 原尻 淳一

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小山さんは半日断食を始めたことで、「集中できる時間がグッと増え」たそう。


頭がよくなる、という方法があると、つい試してしまう私。
過去には頭脳パンからアルファ波が出るという謎の機械まで色々試しています。
今回も迷わず実践。


本に書かれている半日断食の内容は、

朝食を抜く。
午前中は野菜ジュースを飲む。
酵素を壊さない低速ジューサーを使い栄養をとる。
水分も多めにとる。

というもの。


さっそく小山さんが使っているメーカーのヒューロムスロージューサーを購入。

HUROM SLOW JUICER 【酵素で元気! 世界初LSTS方式(低速圧縮搾り)】スロージューサー ホワイトHU-300W
HUROM SLOW JUICER 【酵素で元気! 世界初LSTS方式(低速圧縮搾り)】スロージューサー ホワイトHU-300W





家に届くなり、家族から「音は静かなのか?」と睨まれました。

初めてのジューサーなので比較できませんが、洗濯機より静かです。

固い野菜を入れると音は大きくなります。






半日断食を2週間つづけた感想。


朝から集中力フルスロットルで働ける。
今のところ健康。
体重1キロ減。
睡眠時間が1日30分程度短縮。
朝食の時間が節約できるものの、リンゴの種を取るのと、ジューサーを洗うのは結構手間。時間的にはプラスマイナスゼロ。
包丁で指を切った。

全体としては良い効果が生まれています。


しかし、何よりの効果は、空腹感、飢餓感を得たこと。

人間は、満腹だとやる気が出ないのです。

多少の空腹を感じていると、飢えを感じていると、マインドが上昇志向になります。

獲物を狩るような目になってきます。
感覚が研ぎ澄まされてきます。


だからこそ、集中力も上がるのでしょう。


日常に満足しちゃってる人は、一度試してはどうでしょう?



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2012/02/19(Sun) | 健康 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
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